Retrouver le calme
60 min en individuel, ou 45 min en ouverture de groupe
La personne repart en sachant faire baisser son propre niveau d'alerte, seule, en trois minutes.
Entreprises, écoles, collectivités et organismes de formation
Formations et interventions
Je ne monte pas sur le ring à votre place. Je suis dans votre coin.
Je n'apprends pas aux gens à comprendre leur stress. Je leur apprends à le faire redescendre.
Le corps sait encaisser un choc : il monte, il agit, il redescend. Ce qu'il ne sait pas faire, c'est rester en alerte pendant des mois. Et ce qui se casse alors, ce n'est pas la capacité à s'activer — c'est la capacité à revenir au calme. C'est ce frein-là que je réentraîne.
Trois principes
Ce sur quoi repose chacune de mes interventions.
-
Je commence toujours par le corps, jamais par l'histoire.
Une personne qui dort mal et vit en tension permanente n'a pas les moyens physiologiques de travailler sur son passé.
-
Mes outils agissent vite et sans matériel.
Le premier tient en trente secondes, debout, en public, sans que personne le remarque. Un outil qui demande un tapis, un silence et vingt minutes ne sera jamais utilisé par quelqu'un qui en a besoin.
-
Je dis ce qui est démontré et ce qui ne l'est pas.
Le champ du bien-être est saturé d'affirmations fausses. Je ne les reprends pas.
Ce que je ne fais pas
Le périmètre de ce que vous achetez, dit clairement.
- Je ne pose aucun diagnostic.
- Je ne soigne aucune maladie et je ne promets aucune guérison.
- Je ne commente, ne modifie et ne fais jamais interrompre un traitement médical.
- Je ne prends en charge ni psychotraumatisme caractérisé, ni dépression installée, ni conduite addictive active, ni crise suicidaire. Ces situations relèvent de professionnels de santé, et je les oriente.
- Je ne remonte aucune information nominative à un employeur, un établissement ou un financeur. Ce qui remonte à un commanditaire, ce sont des éléments agrégés et anonymisés, et rien d'autre.
Les dispositifs
Chaque dispositif est écrit.
Déroulé, indications, contre-indications, signaux d'alerte, évaluation. Chacun existe en programme complet et en version courte intégrable à vos parcours.
Le socle — avant tout le reste
Faire redescendre en deux minutes
Module de 30 à 45 min
Six outils de crise utilisables debout, en public, sans matériel. Le dispositif le plus transversal et le plus facile à financer.
Le travail de fond
Réentraîner la récupération
8 séances hebdomadaires, 8 rencontres de 2 h en groupe, ou 4 modules de 2 h en version comprimée
Réapprendre au corps à revenir au calme après l'effort, quand il a passé des mois à ne plus savoir le faire.
Restaurer le sommeil
5 séances sur 6 semaines, ou un module intensif de 3 h
Sans médicament, par le comportement.
Le fonctionnement
Reconnaître ses mécanismes
6 rencontres de 2 h en groupe, ou 6 séances en individuel
Repérer ce qui se rejoue, dans les mêmes situations, avec les mêmes effets.
Changer un fonctionnement
6 séances de 75 min, ou 2 journées d'atelier
Passer du repérage à la modification effective, sur un point choisi.
Prendre la parole
2 journées, 6 modules de 2 h, ou 1 journée en version courte
Le dispositif le plus demandé en contexte professionnel.
Traverser un examen
5 ateliers de 2 h, 1 journée intensive, ou 3 h en intervention courte
Pour les 15-25 ans.
L'orientation
Trouver sa direction
5 ateliers de 2 h, ou 2 journées, de 8 à 16 personnes
Se conclut par une direction formulée et une action datée à quatre-vingt-dix jours. Chaque participant sort de la salle pour parler à un professionnel du métier visé : c'est une action d'insertion, pas un atelier inspirant.
L'histoire familiale
Comprendre ce qu'on a reçu
5 rencontres de 2 h en groupe, ou 5 à 8 séances en individuel
Ce qui se transmet dans une famille, et ce qu'on peut décider de ne pas reprendre.
Réservé aux groupes de femmes et à l'accompagnement individuel : ce dispositif ne se pratique ni en milieu scolaire ni en entreprise.
Le rire
Le yoga du rire
Séance découverte de 30 à 45 min pour 8 à 40 personnes, atelier de 2 h, ou ouverture et clôture d'événement de 20 à 30 min
Aucun prérequis, aucun matériel, aucune tenue, aucune lecture, quelle que soit la langue parlée. C'est le seul de mes dispositifs qui fasse venir des gens qui ne mettraient jamais les pieds dans un atelier de développement personnel.
Le catalogue complet
Il se lit en dix minutes. Demandez‑le, je vous l'envoie.
Chaque dispositif existe sous forme de protocole écrit : déroulé séance par séance, indications, contre-indications, signaux d'alerte, dispositif d'évaluation. Ces protocoles sont mon outil de travail et ne sont pas diffusés.
Le catalogue, lui, en est la carte : à qui, sous quelle forme, pendant combien de temps, et ce que chaque dispositif produit.
Deux façons de travailler ensemble
Un programme entier, ou un module dans le vôtre.
Le programme complet
Je conçois, j'anime et j'évalue une formation entière, adaptée à votre public et à vos contraintes. Vous achetez un programme, pas une intervention isolée.
Le module intégré à votre parcours
J'interviens à l'intérieur d'un parcours que vous animez déjà — en ouverture, ou en fil rouge entre vos sessions.
Ce module a une raison d'être précise. Une formation à la confiance en soi ou à la prise de parole fonctionne à condition que la personne en face soit en état de la recevoir. Quelqu'un qui ne sait pas quoi faire de son stress n'apprendra pas à parler en public : il tiendra la journée, il cochera les cases, et trois semaines plus tard il n'en restera rien.
Le module ne remplace aucun de vos contenus. Il rend le terrain praticable.
Comment ça se passe
En présentiel ou à distance. Groupes de 8 à 12 personnes.
Chaque intervention est construite après un échange préalable de trente minutes : je ne propose pas de programme avant d'avoir compris ce qui se joue chez vous. Devis sous 72 heures.
Aucun matériel nécessaire, aucune tenue particulière, aucune obligation de se raconter.
Pour qui
- Organismes de formation et d'insertion — en prestation directe ou en sous-traitance d'un organisme certifié
- Écoles, lycées et établissements d'enseignement supérieur
- Collectivités, services publics et structures d'insertion
- Entreprises, services RH, comités sociaux et économiques
Pourquoi moi
Six ans de terrain à Mayotte.
De 2019 à 2025, au CCAS de Koungou — deuxième commune du département — sur l'accompagnement des jeunes et l'insertion. Six ans à recevoir, écouter, orienter, monter des dossiers et faire tenir des parcours avec des moyens contraints. J'y étais avant Chido, et j'y étais après.
Je ne découvre ni ce territoire, ni ses circuits, ni ce que vos équipes traversent. Je sais à quoi ressemble une salle où la moitié des participants n'a pas choisi d'être là.
C'est aussi ce qui donne son poids à ce que je refuse. Quand je vous dirai qu'une intervention sur le stress ne réglera pas un problème de moyens ou d'organisation, ce ne sera pas une précaution de consultante : je l'ai vécu de l'autre côté du bureau.
Avant cela, près de vingt ans à vendre en face à face, chez des particuliers et pour des entreprises. Je connais les plannings, les budgets, les groupes qu'on n'a pas constitués et les objectifs à rendre.
Et je ne transmets rien que je ne pratique pas moi-même, tous les jours.
Territoire et contact
En visio, où que vous soyez. En présentiel à Mayotte et en région parisienne.
Écrivez-moi pour un échange, le catalogue ou un devis. Je réponds sous 48 heures.